trening k 1

Witam, czy dobrym rozwizaniem jest trenowanie brzucha z pasem ? i ten pas tak mocno docisnąc ? fajnie czuc jak sie brzuch spina i az tak pali po kilku potworzeniach.

Właśnie ułozylem sobie plan treningowy , mam zamiar tak cwiczyc ,prosze o ocene jego ewentualnie rady i jakies poprawki z gory dzieki!

Postacie jakiś plan treningowy który będzie dobry na redukcji jak i masie? Mój staż to miesiąc więc praktycznie go nie ma. Najlepiej by było 3-4 razy w tygodniu

Witam i mam sprawe czy ktos moze napisac o co biega w treningu progresyjnym-tak fachowo bo to ze maleje liczba powtórzeń i zwieksza sie ciężar to wiem

Mam 16 lat posiadam 10 kilogramowy gryfik . Ćwiczę od roku . Ile mam robić powtórzeń, serii ?? Jakię najlepsze dla mnie będą ćwiczenia .

Witam, chciałem się dowiedzieć czy trening tzw. piramidalny, jest skuteeczny na masę :) Ćwiczę go od ok. 3 tygodni. Proszę o opinie :)

Witam,ćwicze treningiem Mawashiego czy mógłbym w wolne dni od treningu Mawashiego ćwiczyć szóstke Weidera ponieważ słyszałem że brzuch można ćwiczyć codziennie.

Witam prosze o pomoc w ułozeniu treningu, diety.Chciałbym także spalić troche tkanki tłuszczowej.Mam zamuwione odżywki cm3. Mam 16lat, 68kg.

witam chciałem się dowiedzieć czy na początek treningu zalecacie jakieś suplementy? Przez pracę strasznie spadłem z masy mam około 72kg na początku ważyłem 85kg.

Witam :) Mam pytanie.Czy w moim wieku (15lat) mogę zacząć robić samodzielny trening wyskoku dosiężnego?.Gram w koszykówkę i chciałbym poprawić swoje wyniki.

ćwicze już 6 tygodni na treningu obwodowym, i czy mam go zmieniać na split (?) czy dalej jechać na nim

Znam już niektóre ćwiczenia na mięśnie szyjne, ale nie wiem ile razy w tygodniu powinno sie je wykonywać. Prosze o odpowiedż:D

Witam chcialbym zeby mi ktos ulozyl trening bez powtorzen itp... tylko jakie cwicznia mam robic w jaki dzien. mam atlas i laweczke. z gory dziekuje !!

Trening do oceny . Proszę o jakieś rady jak go poprawić Poniedziałek bic , tric , przedramie wtorek klata , plecy czwartek barki, kaptury, nogi piątek bic, tric, przedramie

Czesc napewno ktos z was stosowal ten trening czy przy nim na 2 miesiace odpuscic reszte partii czy jak to zrobic?

mam pytanie co do treeningu na rzezbe duzo czytalem na forach roznych i roznei jest to wytlumaczone czy napisze mi ktos jak wyglada taki trening

To przygoda z silownia,to taka droga bez powrotu,skoro przestane to strace caly efekt ciezkiej pracy,to trzeba się zastanowic czy warto w to wchodzic,bo przeciez nie kazdy planuje cwiczyc cale zycie ...?

Cześć Chciałbym pokazać Wam jak ja trenuje podczas kwarantanny. Udało mi się znaleść tylko to co na filmie :) Pozdro Wariaty https://youtu.be/vPy36vFhwhY

Witam, zwrawcam sie z prosba ulozenia mi planu treningowego i diety na przybranie jak najszybciej masy. Waze 76 kg i mam 184 cm wzrostu. Z gory dziekuje,

czesc czy mogl bym po treningu na mase wieczorem do tego jeszcze biegac chociaz z 30min? z gory thx za odp